कोलेस्ट्रॉल के रोगी किसी भी चीज को खाने पीने से पहले यह पता करते हैं कि यह उनके लिए सुरक्षित है कि नहीं। आइए जानते हैं कि क्या दूध पीने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है?
दूध पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। यह कैल्शियम का एक अच्छा सोर्स माना जाता है। कोलेस्ट्रॉल के रोगी भी दूध का सेवन करते हैं।
अगर आप कोलेस्ट्रॉल के रोगी हैं, तो दूध का सेवन कर सकते है। दूध का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल पर कोई खास असर नहीं पड़ता है।
कोलेस्ट्रॉल के रोगियों को सीमित मात्रा में ही दूध का सेवन करना चाहिए। आप रोजाना एक गिलास तक दूध का सेवन कर सकते हैं।
दूध का सेवन करते समय आप उसमें हल्दी मिलाकर करें। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।
सोया दूध कोलेस्ट्रॉल से मुक्त होता है। साथ ही, इसमें प्रोटीन, पोटेशियम, विटामिन ए और डी भी पाया जाता है, जो सेहत को दुरुस्त रखता है।
अगर आप चाहते हैं कि आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल अधिक न बढ़े और आपके हृदय की सेहत भी अच्छी रहे तो आपको डेयरी आधारित फैट युक्त दूध का सेवन कम करना चाहिए।