दलिया का सेवन शरीर के लिए हेल्दी माना जाता है। लेकिन इसको लेकर कई लोगों में कंफ्यूज भी है कि दलिया खाने से वजन बढ़ता है क्या कम होता है?
दलिया का सेवन करने से वजन कम किया जाता है, क्योंकि इसमें कम करने वाले पोषक तत्व अधिक पाए जाते है। लेकिन, कुछ चीजों को मिलाकर दलिया खाएं, तो वजन बढ़ सकता है।
अगर कोई व्यक्ति नॉर्मल दलिया का सेवन करता है, तो शरीर का वजन बढ़ना मुश्किल है। दरअसल, दलिया में उच्च फाइबर पाया जाता है।
अगर कोई व्यक्ति दलिया का सेवन करके वजन बढ़ाना चाहता है, तो उसे कई अलग तरीकों से इसका सेवन करना पड़ेगा।
वजन बढ़ाने के लिए आप दलिया का हलवा भी खा सकते हैं। दलिया को घी में भून लें, इसमें पानी मिला लें। इसके साथ ही, ड्राई फ्रूट्स की मदद से हलवा बनाकर खाएं।
दलिया को घी में भून लें, फिर इसमें दूध डालकर पकाएं। दलिया और दूध में गाजर, बादाम, काजू और किशमिश भी मिला सकते हैं, ताकि कैलोरी बढ़ जाए।
दलिया इन तरीकों से खाने पर शरीर का वजन बढ़ सकता है। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ