अंजीर सेहत के लिए फायदेमंद ड्राई फ्रूट्स माना जाता है। अंजीर का सेवन कई समस्याओं में लाभकारी होता है, लेकिन क्या अंजीर खाने से वजन कम हो सकता है?
अंजीर पोषक तत्वों का पावर हाउस माना जाता है। इसका सेवन करने से वजन को भी कम किया जा सकता है। दरअसल, ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है, जो वजन कम कर सकती है।
अंजीर विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है। इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम, जिंक, कॉपर, मैंगनीज और आयरन पाया जाता है।
अंजीर का सेवन करने से वजन कम हो सकता है, क्योंकि अंजीर में उच्च घुलनशील फाइबर पाया जाता है, जो तेजी से शरीर के वजन को कम करता है।
अंजीर में लो कैलोरी पाई जाती है, जिसके कारण इसका सेवन वजन कम करने से मददगार हो सकती है। दरअसल, लो कैलोरी फूड्स वजन को नहीं बढ़ने देता है।
रात को सोने से पहले 1-2 अंजीर पानी में भिगोकर रख दें। सुबह उठने के बाद पानी और अंजीर को अलग करके अंजीर को खाली पेट खाएं।
अंजीर से वजन कम होता है, लेकिन सीमित मात्रा में खाएं। दरअसल, अंजीर की तासीर गर्म होती है, जो पेट खराब कर सकती है।