मूंगफली खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन इसको लेकर कई मिथ्य भी है। जैसे कि कई लोगों का लगता है वजन बढ़ता है। वहीं, कई लोगों को लगाता है वजन घटता है।
अगर इसको लेकर आपके दिमाग में भी सवाल घूमता रहता हैं कि मूंगफली खाने से वजन बढ़ता है या घटता है? तो चलिए इसके बारे में विस्तार से जानते है।
मूंगफली में मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, विटामिन्स, कैल्शियम, सोडियम समेत कई पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं।
मूंगफली का सेवन करने से वजन घटता है। अगर आप वजन घटाना चाहते है, तो मूंगफली को डेली डाइट में शामिल कर सकते है।
मूंगफली खाने से वजन इसलिए कम होता है, क्योंकि इसमें उच्च फाइबर पाया जाता है। उच्च फाइबर वाली चीजों का सेवन वजन को कम करता है।
मूंगफली में प्रोटीन की भी उच्च मात्रा पाई जाती है। हाई प्रोटीन खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है। इसलिए, मूंगफली खाने से वजन कम हो सकता है।
मूंगफलीरातभर पानी में भिगोकर मूंगफली खाएं। सुबह भिगोकर खाने से कैलोरी की मात्रा काफी कम हो जाती है। इसलिए, भिगोकर खाएं।