ब्लड शुगर बढ़ने पर मरीज दवा खाते हैं, लेकिन क्या डायबिटीज एक्सरसाइज से कम होता है? आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं-
बॉडी में ब्लड शुगर का लेवल बढ़ने से डायबिटीज होता है। डायबिटीज लाइलाज बीमारी है, जिसके खत्म नहीं कंट्रोल रखा जा सकता है।
हां, एक्सरसाइज करने से डायबिटीज की समस्या कम हो सकता है। एक्सरसाइज करने पर ब्लड शुगर का लेवल कम होता है।
एक्सरसाइज करने से इंसुलिन की संवेदनशीलता बढ़ती है, जिसके कारण हाई ब्लड शुगर कम होने लगता है। इस तरह एक्सरसाइज डायबिटीज में फायदेमंद होता है।
नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से शरीर का वजन भी कंट्रोल में रहता है, जो डायबिटीज के जोखिम को कम करता है।
डायबिटीज के मरीज को हर भोजन खाने के बाद पैदल चलना चाहिए। कम से कम खाने के बाद 5 मिनट तक पैदल चलें।
डायबिटीज के मरीज पैदल चलने के अलावा योगासन करें। योगासन शरीर को फिट और शुगर के लेवल को नियंत्रित में रखता है।