दिल की सेहत को बरकरार रखने के लिए फिजिकल फिट के साथ-साथ मेंटल फिट रहना भी बेहद जरूरी होता है। खराब मानसिक स्वास्थ्य हानिकारक होता है।
ज्यादातर लोग यह सोचते हैं कि स्ट्रेस, डिप्रेशन यानी खराब मेंटल हेल्थ केवल दिमाग से जुड़ी होती है, लेकिन यह बिल्कुल सही नहीं है।
खराब मेंटल हेल्थ आपके दिल की सेहत पर भी काफी बुरा प्रभाव पड़ता है। इसके लिए आपको जागरूक होना थोड़ा जरूरी है।
जागरूकता की कमी के कारण लोग दिल की सेहत को दुरुस्त रखने के लिए फिजिकल हेल्थ पर तो ध्यान देते हैं। लेकिन इससे हार्ट बीमारी का खतरा बढ़ता है।
दिल को फिट रखने के लिए अच्छी डाइट के साथ-साथ वर्क आउट करना भी बेहद जरूरी है। साथ ही मेंटल हेल्थ पर भी ध्यान देना होगा।
दिल को फिट रखने के लिए अच्छी डाइट के साथ-साथ वर्क आउट करना भी बेहद जरूरी है। साथ ही मेंटल हेल्थ पर भी ध्यान देना होगा।
आमतौर पर लोग शारीरिक फिट रहने के लिए मेहनत करते हैं लेकिन मानसिक स्वास्थ्य को लेकर वह पूरी तरह अनजान रहते हैं।
मेंटल हेल्थ खराब होने पर अक्सर इंसान अकेला रहने लगता है। हमेशा थकान रहना, कमजोरी महसूस करना और भूख के पैटर्न में बदलाव होना।
ज्यादा काम का प्रेशर या फिर किसी निजी परेशानी होने पर ज्यादा ओवर थिंकिंग न करें। कोई परेशानी होने पर अकेले रहने के बजाय परिवार या दोस्तों के साथ रहें।