कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लिए सैचुरेटेड फैट, अनहेल्दी लाइफस्टाइल, स्मोकिंग और स्ट्रेस को सबसे ज्यादा जिम्मेदार माना जाता है। यह काफी खतरनाक हो सकता है।
शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से अतिरिक्त फैट आर्टरी में जमकर ब्लॉकेज पैदा करता है जिससे खून का प्रवाह पर असर पड़ता है।
यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन के अनुसार, हमारा गलत सोने का तरीका भी बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
रिसर्च के मुताबिक 18 की आयु से लेकर 60 साल के लिए 7 या उससे ज्यादा की नींद लेनी बहुत ही जरूरी होती है। इससे शरीर हेल्दी रहता है।
रिसर्च के मुताबिक 7 से कम घंटे की नींद लेने से भी शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ सकता है और यह आपके लाइफस्टाइल के लिए खतरनाक हो सकता है।
हालांकि, समय से ज्यादा नींद भी आपके सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। 8 घंटे से ज्यादा सोने पर शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है।
इसलिए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने के लिए अपनी नींद की आदतों में सुधार करना बहुत ही जरूरी है। ऐसे में आपको रोजाना 7 घंटे सोना चाहिए।
इस लेख में दी गई सभी जानकारियां एक सामान्य जानकारी पर आधारित है जिसकी हम अपनी तरफ से कोई भी पुष्टि नहीं करते हैं।