ब्लड शुगर की समस्या लोगों में तेजी से फैल रही हैं। यह लाइफस्टाइल से जुड़ी एक गंभीर समस्या है, जो लाइलाज है, हाई ब्लड शुगर को आंवले के जूस को कंट्रोल किया जा सकता है।
इस फल का जूस सेहत के लिए वरदान माना जाता है। इसके साथ ही, ब्लड शुगर में भी आंवला कारगर साबित होता है। इसका जूस शुगर के मरीजों को पीना चाहिए।
आंवले के जूस में पोषक तत्व भरपूर पाया जाता है। इसमें कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन्स, फाइबर, आयरन और एंटी-ऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा होती हैं।
शुगर कंट्रोल करने के लिए रोज खाली पेट 1 गिलास आंवले का जूस पीना चाहिए। इसका जूस पूरे दिन शुगर को हाई नहीं होने देता है।
आंवले के जूस में फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट प्रचुर पाया जाता है, जिसके कारण ब्लड शुगर हाई नहीं होता है और हाई शुगर कंट्रोल होने लगता है।
आंवले का जूस पीने से इंसुलिन सेंसिटिविटी में भी सुधार होता है। इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार होने से ब्लड शुगर कंट्रोल होता है।
आंवले का जूस घर पर बनाकर पिएं। इसे बनाने के लिए 2 आंवले को काटकर बीज निकाल लें और गिलास पानी डालकर मिक्सर में जूस पिएं। जूस बनाने के बाद छानकर सेवन करें।
आंवले का जूस पीने के साथ ही आपको डाइट का भी ध्यान रखना है। केवल इस जूस को पीकर शुगर कंट्रोल रहेगा। इसलिए, ऐसी चीजों का सेवन न करें, जो शुगर हाई करती हो।
आंवले का जूस शुगर में फायदेमंद साबित होता है। हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ