बालों की ग्रोथ के लिए कई विटामिन्स की जरूरत होती है। शरीर में विटामिन्स कई कमी होने से बालों की ग्रोथ धीरी हो जाती है। आइए जानते है कि किन विटामिन्स की कमी से बाल नहीं बढ़ते है।
बालों की ग्रोथ रुकने से सुंदरता पर भी असर पड़ता है। इसके पीछे गलत खानपान और विटामिन्स की कमी का कारण होता है।
बालों की ग्रोथ रुकने के पीछे विटामिन-सी मुख्य कारण माना जाता है। विटामिन-सी की कमी से बाल रूखे और बेजान होने लगते है।
शरीर में जब विटामिन-सी की कमी हो तो उसकी पूर्ति करने के लिए डाइट में संतरा, टमाटर, ब्रोकली और खट्टे फलों को शामिल करें।
अगर किसी से बाल नहीं बढ़ रहे है, तो शरीर में विटामिन-डी की कमी हो सकती है। इस विटामिन की कमी से भी बालों की ग्रोथ थम जाती है।
विटामिन-डी की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में मछली, अंडा और दूध का सेवन करें। इसके साथ ही, धूप भी ले सकते है।
बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए विटामिन्स की कमी पूर्ति करनी जरूरी है। इसके साथ ही, हेल्दी खानपान का सेवन करें।
इन विटामिन्स की कमी से ग्रोथ नहीं बढ़ते है। हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ