चिया सीड्स का पानी पेट को अंदर करने के लिए काफी कारगर माना जाता है। आइए जानते हैं कि इसका सेवन कैसे, कब और कितना करना चाहिए।
आजकल खराब लाइफस्टाइल और डाइट की वजन से लोग मोटापे के शिकार होते जा रहे हैं, जिसके कारण पेट निकल रहे हैं। लेकिन इस समस्या से निजात भी पाया जा सकता है।
यह एक बीज है, जिसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो पेट को आसानी से अंदर करने की क्षमता रखते है। चिया के बीजों की मदद से पानी तैयार किया जाता है।
चिया सीड्स में फाइबर की उच्च मात्रा पाई जाती है। यही कारण हैं कि इसका पानी पेट को अंदर करता है। दरअसल, फाइबर कैलोरी को बर्न करता है और फिर वजन कम होने लगता है।
चिया सीड्स का पानी बनाने के लिए रात को सोने से पहले 1 गिलास पानी में 1 चम्मच चिया सिड्स के डालकर सुबह तक के लिए छोड़ दें।
सुबह उठने के बाद उस पानी को छान दें और बीज को अलग कर दें। उसके बाद खाली पेट 1 गिलास पानी का सेवन करें। ऐसा नियमित रूप से करते रहने है।
चिया सीड्स का पानी पीने के साथ ही हेल्दी डाइट का भी ध्यान रखना चाहिए वरना इस पानी का शरीर पर कोई असर नहीं होगा।