Mango Juice: गर्मी में पिएं आम का जूस, कई परेशानियों से रहेंगे दूर
By anil Singh Tomar2023-04-01, 11:52 ISTnaidunia.com
कोलेस्ट्रॉल कम करता है
आम में विटामिन सी की उच्च मात्रा होती है। यह शरीर में लो डेनसिटी वाले लिपोप्रोटीन को कम करने में मददगार होता है। लिपोप्रोटीन को खराब कोलेस्ट्रॉल माना जाता है, इसे रोकता है।
बीपी करता है नियंत्रित
आम के रस में पोटेशियम की पाया जाता है मात्रा होती है। इसकी वजह से आपका बीपी कंट्रोल करने में आम का रस सहायक होता है। जिससे आपको स्ट्रोक, हार्ट अटैक व अन्य रोग होने की संभावना कम रहती है।
आंखों के लिए फायदेमंद
आम जूस में कैरोटेनॉयड्स और विटामिन ए काफी मात्रा में पाई जाती है, जो सीधे तौर पर आपकी आंखों की रोशनी के लिए बेहतर होती है। इसके सेवन से मोतियाबिंद होने की संभावना भी कम हो जाती है।
इम्युनिटी पावर बढ़ाता है
आम के जूस से विटामिन सी प्राप्त होता है। आम के जूस से विटामिन सी की करीब 60 फीसदी आवश्यकता को पूरा किया जा सकता है। यह इम्यूनिटी पावर को बेहतर करता है।
ब्लड सर्कुलेशन करे नॉर्मल
हालांकि आम के रस में आयरन की मात्रा बहुत अधिक नहीं है, लेकिन यह लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा देने और एनीमिया के लक्षणों को रोकने में सहायक हो सकता है।
एसिडिटी कम करता है
आम का रस प्रकृति रुप में एलकलाइन (क्षारीय) होता है। इसकी वजह से ये आम का जूस आंतों की एसिडिटी के स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकता है। आम शरीर के पीएच को संतुलित करता है।
पाचन में सुधार करता है
एक्सपर्ट की मानें तो पाचन क्रिया को बेहतर करने के लिए आप आम के जूस का सेवन कर सकते हैं। इसमें रेचक गुण होते हैं। इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है और गैस, कब्ज नहीं होती।