जिस तरह लोग दुबलेपन से परेशान है ठीक उसी तरह मोटापे से भी काफी परेशान है। मोटापा कम करने के लिए तरह-तरह के नुस्खे आजमाते है।
रागी का सूप बढ़ते हुए वजन को झट से कम करने में कारगर माना जाता है। रागी का सूप सही विधि और सही समय पर पीना चाहिए।
रागी में फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, जिंक और विटामिन बी भरपूर मात्रा में होता है। इन पोषक तत्व की मदद से वजन कम होता है।
रागी का सूप बनाने के लिए रागी का आटा- 2, टेबलस्पून प्याज- 2, ब्रोकली- 2 बड़े चम्मच, बेल पेपर्स- 2 बड़े चम्मच, बेबी कॉर्न- 1, काला नमक- 1, टेबलस्पून काली मिर्च- 1, टेबलस्पून पानी- आवश्यकतानुसार और घी- 1 छोटा चम्मच चाहिए।
सूप बनाने के लिए पैन में घी और सभी सब्जियों को काटकर डालें। सब्जियों को 5 मिनट भूने लें। उसके बाद पैन को खाली करें और उसमें अदरक-लहसुन का पेस्ट और रागी का आटा डालकर भूनें। अब पानी और सब्जियों को डालकर अच्छे से उबाल लें।
10 मिनट तक सूप को उबलने दें। उसके बाद उस सूप का सेवन डिनर में करें। डिनर में रागी का सूप पीना फायदेमंद होता है।
अगर आप इस तरीके से रागी का सूप बनाकर पिएं, तो जल्द ही वजन कम होने लगेगा। इसके साथ ही फैट को कम होगा।
रागी का सूप वजन को तेजी से कम करता है। लाइफस्टाइल की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ