दिनभर काम करने के बाद रात में नींद ना आने की समस्या आज-कल सामान्य है। ऐसे में बिस्तर पर लेटने से पहले इस चीज का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है।
अगर आप रात में सोने से पहले इस चीज का सेवन करते हैं, तो आपको गहरी और अच्छी नींद आने में मदद मिल सकती है।
शतावरी एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जिसका सेवन करने से मन और दिमाग शांत होता है। जिसके वजह से बेहतर नींद आती है।
रोजाना शतावरी का सेवन करने पर शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
शतावरी में मैग्नीशियम और पोटेशियम होते हैं, जो दिमाग की कोशिकाओं को शांत करते हैं। जिसके कारण हमें गहरी नींद आती है।
शतावरी का सेवन करने के लिए रात में सोने से पहले एक गिलास गुनगुने दूध में शतावरी पाउडर डालकर पिएं।
अगर आपको शतावरी से किसी तरह की समस्या या एलर्जी है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com