हमारे शरीर को सबसे ज्यादा मात्रा में पानी की जरूरत होती है। पानी पीने के कुछ नियमों का पालन करने से चेहरे पर नेचुरल निखार नजर आता है।
खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए। यदि आप ऐसा करते हैं तो इस आदत को बदल लें। वरना पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ सकता है।
अगर आपको खाना खाने के दौरान कुछ पीना है तो आप छाछ जैसी चीजों का सेवन कर सकते हैं। वहीं, पानी को लंच या डिनर के 1 घंटे बाद ही पीना चाहिए।
पानी को हमेशा घूट-घूट कर पीना होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि पानी पीने के दौरान कभी भी जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए।
कुछ लोग खड़े होकर पानी पीते हैं। बता दें कि ऐसा करना सेहत के लिए सही नहीं होता है। पानी को हमेशा बैठकर पीने की कोशिश करनी चाहिए।
प्यास लगने के बाद ज्यादा पानी पीने का मन करता है, लेकिन कभी भी एक साथ काफी सारा पानी नहीं पीना चाहिए। यदि आप ऐसा करते हैं तो इस आदत को बदल लें।
गर्मियों के दिनों में फ्रिज का पानी पीना सभी को अच्छा लगता है। हालांकि, ऐसा करना हेल्थ के लिहाज से बिल्कुल भी सही नहीं होता है।
कुछ लोग सुबह के समय पानी नहीं पीते हैं। यदि आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो सुबह चाय पीने से पहले गुनगुना या नॉर्मल पानी पिएं।
पानी पीने के नियमों को लेकर यहां हमने बात की। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ