दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं ड्राई फ्रूट्स

By Shailendra Kumar2023-03-15, 22:34 ISTnaidunia.com

फायदेमंद हैं ड्राई फ्रूट्स

आम धारणा है कि ड्राई फ्रूट्स में ज्यादा कैलोरी होती है और इससे दिल की बीमारियां और वजन बढ़ता है।

दिल के लिए फायदेमंद

लेकिन वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक ताजा शोध के मुताबिक ड्राई फ्रूट्स, दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं।

बेहतर मेटाबॉलिज्म

सूखे मेवों में ट्रिप्टोफैन नाम का अमीनो एसिड पाया जाता है, जो शरीर में मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया को दुरुस्त रखता है।

दिल की बीमारियों से बचाव

मेवों के सेवन से शरीर में सेरोटोनिन नाम के हॉर्मोन की मात्रा बढ़ती है। ये हमें दिल को बीमारियों से बचाता है।

आएगी अच्छी नींद

सेरोटोनिन हॉर्मोन पाचन क्रिया और नींद के लिए भी फायदेमंद होता है। इसलिए इन्हें डाइट में जरूर शामिल करें।

सांस संबंधी बीमारियों में राहत

सूखे मेवों में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जिनसे सांस संबंधी बीमारियां भी दूर होती हैं।

कम होगा कैंसर का खतरा

नियमित तौर पर सूखे मेवों का सेवन करनेवालों में कैंसर और हार्ट की बीमारियों का खतरा काफी कम हो जाता है।

हाई बीपी में फायदेमंद

ये दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मददगार होते हैं।

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