कुछ ड्राई फ्रूट्स का सेवन बालों से जुड़ी समस्याओं में फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं किन ड्राई फ्रूट्स को खाने से बाल लंबे और मजबूत होते हैं।
खराब लाइफस्टाइल और उम्र से साथ-साथ बाल कमजोर और छोटे होने लगते है। लेकिन हेल्दी लाइफस्टाइल और फूड्स का सेवन करके बालों को मजबूत भी रखा जा सकता है।
अक्सर लोगों को लगाता हैं कि ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से शरीर को मजबूती मिलती है। लेकिन ड्राई फ्रूट्स खाने से बालों को भी मजबूती और पोषक मिलते हैं।
खजूर का सेवन करने से बाल लंबे और मजबूत होते हैं, क्योंकि इसमें विटामिन-सी और डी पाया जाता है, जो सिर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है।
अंजीर का सेवन बाल और स्किन दोनों के लिए अच्छा माना जाता है। इसमें फाइबर, कैल्शियम, कॉपर, आयरन, विटामिन A, C, E, K जैसे जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो बालों को मजबूत रखते हैं।
नियमित रूप से किशमिश खाना भी बालों के लिए फायदेमंद होता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण भरपूर होती हैं।
सूखे खुबानी में विटामिन ई, सी, और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं, जो बालों को लंबा और मजबूत बनाने में मदद करते हैं।