वजन कम करने के लिए लोग जिम करने से लेकर डाइट में बदलाव करते हैं। खैर, कुछ लोगों को वेट लॉस जर्नी में काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है।
15 दिनों में वजन कम करने के लिए कुछ आसान एक्सरसाइज को रोजाना करें। आज बात इन्हीं फायदेमंद एक्सरसाइज को लेकर कर रहे हैं, जो पेट की चर्बी को कम करने में मददगार साबित हो सकती है।
30 सेकंड तक स्टार जंप करने से बॉडी का वार्म अच्छे से होता है। खास बात है कि यह एक्सरसाइज मोटापा कम करने में आपके काफी काम आएगी।
शरीर के निचले हिस्से में फुर्ती लाने के लिए बॉडीवेट स्कवॉट जरूर करें। इस एक्सरसाइज को लगातार करने से कैलोरी बर्न होती है।
इस एक्सरसाइज को मिनी हिट वर्कआउट के नाम से भी जाना जाता है। माउंटेन क्लांइबर्स का अभ्यास रोजाना करें। इसका अभ्यास करने से शरीर का एनर्जी लेवल भी बढ़ता है।
यह एक्सरसाइज एक तरह की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग होती है। इसका अभ्यास करने से हार्ट मजबूत होता है। इसके अलावा, वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है।
अगर आप सुबह और शाम के समय सीढ़ियां चढ़ें तो भी वजन कम करने में काफी मदद मिल सकती है। बशर्ते इसका अभ्यास नियमित करना होगा।
इस लेख में दी गई जानकारी आपको सूचित करने के लिए है। इस पर अमल करने से पहले हेल्थ एक्सपर्ट्स या ट्रेनर की सलाह लेनी जरूरी है।
वेट लॉस जर्नी के दौरान कुछ एक्सरसाइज को रोजाना करना फायदेमंद होता है। ऐसी ही अन्य लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ