गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए यह जरूरी है कि खान पान का विशेष ध्यान रखा जाए। डाइट में विटामिन और प्रोटीन शामिल करें।
ध्यान और योग के माध्यम से बॉडी में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाया जा सकता है। आप रोज 10 से 15 मिनट तक योग करें।
आयुर्वेद के विशेषज्ञों का कहना है कि गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए रोजाना त्रिफला का सेवन करना चाहिए। यह बेहद गुणकारी होता है।
बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आंवला भी खाना बेहद जरुरी है। आप रोजाना सुबह आंवला का सेवन कर सकते हैं।
बेहतर स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है। एक दिन में कम से कम 8 घंटे नींद अवश्य लें।
बेहतर स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है। एक दिन में कम से कम 8 घंटे नींद अवश्य लें।
बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का सबसे बड़ा कारण खराब खानपान होता है। डाइट में ज्यादा से ज्यादा कार्ब्स और फैट से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।
बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल 100 mg/dl से अधिक नहीं होना चाहिए। इससे ज्यादा हो तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
हमारे द्वारा बताई गई चीजों की हम पुष्टि नहीं करते हैं। आप कोई भी कदम उठाने से पहले एक बार डॉक्टर से परामर्श जरुर लें।