आजकल की भाग दौर वाली लाइफ में अधिकांश लोग डिप्रेशन के शिकार होते जा रहे है। डिप्रेशन एक खतरनाक बीमारी बनती जा रही है।
डिप्रेशन के कारण अक्सर कई तरह की परेशानियां होती है। डिप्रेशन से दूर होने के लिए आप इन टिप्स को आजमा सकते है।
डिप्रेशन को दूर करने के लिए योग करना लाभकारी होता है। सुबह-सुबह रोजाना योग करने से दिन भर आप डिप्रेशन से दूर हो सकते है।
डिप्रेशन दूर रहने के लिए रात में भरपूर नींद लें। अक्सर कम नींद के कारण और भी डिप्रेशन बढ़ता है।
डिप्रेशन बढ़ाने पर आप मनपसंद गाना सुनें। गाने सुनने से मन को शांति मिलती है, और डिप्रेशन दूर होता है।
जब आप डिप्रेशन के शिकार हो तो अपने करीबी दोस्तों से बातें करें। ऐसा करने से आप डिप्रेशन से दूर होते है।
डिप्रेशन दूर करने के लिए आप जिम भी जा सकता है। जिम जाने से ध्यान एक जगह ही केंद्रित रहता है।