संतरा शरीर के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है। संतरा खाने से शरीर को बेहद ही अद्भुत फायदे मिलते है। आइए जानते हैं कि क्या-क्या फायदे मिलते हैं।
संतरे में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस और कोलिन पाया जाता है।
अगर आप रोजाना 1 संतरे का सेवन करते है, तो पाचन दुरुस्त रहता है क्योंकि संतरे में फाइबर पाया जाता है, जो पेट के लिए बेहतर होता है।
यदि आप ब्लड प्रेशर के मरीज है, तो रोज 1 संतरे का सेवन करें। संतरा खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। संतरे में पोटेशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है।
रोजाना 1 संतरे का सेवन आपकी स्किन को भी हेल्दी रखता है क्योंकि संतरे में विटामिन सी पाया जाता है, जो स्किन को हेल्दी रखता है।
यदि आप रोज 1 संतरे का सेवन करते है, तो हड्डियों को मजबूती मिलती है। हड्डियों को मजबूत करने के लिए संतरे का सेवन जरूर करें।
वजन कम करने के लिए संतरा फायदेमंद होता है। संतरे में लो कैलोरी पाया जाता है, जो वजन को कम करने में कारगर होता है।
रोजाना 1 संतरा खाने से शरीर को इतने सारे फायदे होते हैं। लाइफस्टाइल की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ