लहसुन का सेवन कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करता है। दरअसल, इसमें कई लाभकारी पोषक तत्व पाए जाते है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से दूर करते है।
यह लाइफस्टाइल से जुड़ी एक गंभीर समस्या है। हाई कोलेस्ट्रॉल होने से व्यक्ति के दिल से जुड़ी समस्याएं होने लगती है।
लहसुन का इस्तेमाल सब्जी में किया जाता है, लेकिन यह इतना गुणकारी होता है कि यदि सीमित मात्रा में सेवन करे, तो बैड कोलेस्ट्रॉल को भी कम कर सकता है।
लहसुन में एलिसिन नामक एक तत्व पाया जाता है, जो बॉडी से बैड कोलेस्ट्रॉल बाहर करता है। इसके साथ ही, गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को भी बढ़ता है।
लहसुन का सेवन गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाता है, जो कोलेस्ट्रॉल के मरीज के लिए अच्छा माना जाता है। वहीं, बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
कोलेस्ट्रॉल वालों को रोज 1 कच्चे लहसुन की कलियों को कूटकर खाना चाहिए और फिर बाद में 1 गिलास पानी पिएं। इसका सेवन खाली पेट करना है।
खाली पेट कच्चा लहसुन खाना कोलेस्ट्रॉल में फायदेमंद होता है। हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ