खराब खानपान और लाइफस्टाइल के कारण लोगों में मोटापे की समस्या बढ़ती जा रही है, जिसके कारण आगे चलकर बीमारियां होने लगती है। आइए जानते है किन 3 दाल को खाने से वजन कम किया जा सकता है।
अगर आप शरीर के वजन को कम करना चाहते है, तो डाइट में तीन दाल को शामिल कर सकते है। इन दाल में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है, जो वजन को कम करने में मददगार होते है।
वजन कम करने के काफी तरीके है, लेकिन हेल्दी तरीके से वजन को कम करने के लिए दाल खाना ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। दरअसल, दाल में प्रोटीन भी पाया जाता है।
वजन को कम करने के लिए डाइट में चना दाल शामिल करना चाहिए। चना दाल में फैट कम पाया जाता है। इसके साथ भी फाइबर की अच्छी मात्रा होती है।
अरहर दाल फाइबर का अच्छा सोर्स है। इसमें प्रचुर फाइबर की मात्रा होती है, जिसके कारण इस दाल को खाने से वजन हेल्दी तरीके से कम होता है।
वजन कम करने के लिए मूंग की दाल भी कारगर होती है। दरअसल, इस दाल में प्रोटीन के अलावा, फाइबर और मैग्नीशियम भी पाया जाता है।
वजन कम करने के लिए इन 3 दाल में से किसी 1 दाल का रोजाना सेवन करना चाहिए। रोज कम से कम 1 कटोरी दाल का सेवन करें।
लाइफस्टाइल की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ