भीषण और चिलचिलाती गर्मी के कारण कई लोग लू के शिकार हो जाते हैं। लेकिन सही खानपान रखने से शरीर को लू से बचाया जा सकता है।
अगर आप गर्मी के मौसम में डाइट में 6 चीजें शामिल कर लेते हैं, तो लू की समस्या कोसों दूर रह सकती है। शरीर में पानी की कमी नहीं होगी।
गर्मी में लू से बचने के लिए कीवी का सेवन करना चाहिए। कीवी पोषक तत्व से भरपूर फल है। साथ ही, पानी की भी अच्छी मात्रा होती है।
खरबूज गर्मियों में मिलने वाला एक स्वादिष्ट फल है। इसका सेवन करने से भी आप गर्मी में लू से बच सकते हैं। साथ ही, पेट भी सही रहेगा।
गर्मी में शरीर से काफी पसीना निकलता है, जिससे पानी की कमी होती है। लेकिन तरबूज खाने से पानी की मात्रा शरीर में बढ़ती है, जो लू से बचाव करता है।
नाशपाती का सेवन करने से भी लू की समस्या से बचा जा सकता है। दरअसल, नाशपाती में सॉल्युबल फाइबर पाया जाता है।
अनार खाने से भी गर्मी में लू से बचा जा सकता है, क्योंकि अनार की तासीर ठंडी होती है। साथ ही, अनार में पानी भी पाया जाता है।
पुदीना की पत्तियों को खाने से भी लू की समस्या से बचा जा सकता है। पुदीना का इस्तेमाल रस निकालकर भी किया जा सकता है।