भारत में अब धीरे-धीरे ठंड का मौसम आ रहा है। ऐसे में जरूरी है कि डेडी डाइट में कुछ बदलाव हो, ताकि सेहत अच्छी रहे।
अक्सर देखा जाता है कि जब मौसम में बदलाव आता है तो वो लोग बीमार पड़ जाते है, जिनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है। आइए हम बताते है सर्दियों में क्या खाने से इम्यूनिटी मजबूत हो सकती है।
सर्दियों का काल पत्तेदार सागों को कहा जाता है। इसको खाने से शरीर गर्म और इम्यूनिटी मजबूत होती है।
सर्दियों में रोजाना सुबह-सुबह मेवों का सेवन करें। मेवों पोषक तत्व से भरपूर होते है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करते है।
खजूर का सेवन शरीर के लिए रामबाण माना जाता है। रोजाना 2 खजूर खाने से इम्यूनिटी मजबूत हो सकती है।
सर्दियों में देसी घी का सेवन भी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है और साथ ही शरीर को इम्यूनिटी प्रदान करेगा।
सर्दियों के मौसम में फूलगोभी आसानी से मिल जाता है। इसको खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है।
सर्दियों में अगर इम्यूनिटी को मजबूत रखना है, तो डेली डाइट में बाजरे को जरूर शामिल करें।