सर्दी का मौसम आते ही खानपान में बदलाव करना चाहिए ताकि शरीर को मौसम के अनुसार ढला जा सके। इस मौसम में 5 चीजों का सेवन करना चाहिए।
सर्दियों में ऐसी चीजों का सेवन करना जिसकी तासीर गर्म हो। दरअसल, गर्म तासीर वाली चीजों को खाने से ठंड नहीं लगती है।
ठंड में दिन की शुरुआत अदरक वाली चाय से करनी चाहिए। अदरक चाय शरीर को गर्म रखती है और दिनभर एनर्जी रहती है।
अगर आप ठंड से बचना चाहते है, तो रोजाना थोड़ी मात्रा में गुड़ खाएं। गुड़ की तासीर गर्म होती है, जो ठंड से बचाती है।
सर्दियों में शहद का सेवन जरूर करना चाहिए। शहद खाने से बॉडी को गर्माहट मिलती है। साथ ही, खांसी-जुकाम से भी निजात मिलती है।
सर्दियों के मौसम में हरी सब्जियों का सेवन खूब करना चाहिए। हरी सब्जियां सेहत को दुरुस्त रखने के साथ ही, ठंड भी कम लगती है।
रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीना चाहिए। 1 गिलास दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पिएं। यह भी ठंड को कम करता है।