मानसिक तौर पर होने वाली परेशानियां आजकल काफी ज्यादा बढ़ गई हैं। डिप्रेशन की अवस्था में लोगों का भरोसा खुद पर भी कम हो जाता है।
डिप्रेशन का सामना करने वाले लोगों को अपनी हेल्थ और डाइट का ध्यान रखना चाहिए। खानपान के साथ लापरवाही करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
आज बात कर रहे हैं कि योगासन के अलावा आप किस तरह के फलों का सेवन कर डिप्रेशन से छुटकारा पा सकते हैं।
डॉक्टर के अलावा बड़े-बुजुर्ग वजन बढ़ाने के लिए केले को खाने की सलाह देते हैं। डिप्रेशन से लड़ने में भी केला आपके काम आ सकता है।
केले में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो डिप्रेशन से लड़ने में मददगार होते हैं। साथ ही, केला खाने से पेट भी भर जाता है।
केला खाने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है, जिसकी वजह से शरीर एक्टिव भी रहता है। इस वजह से भी केला खाना फायदेमंद होता है।
शायद आप नहीं जानते होंगे कि केला खाने से शरीर के अलावा दिमाग भी फिट रहता है। ऐसे में आपको सुबह कुछ केले जरूर खाने चाहिए।
डिप्रेशन का सामना करने वाले लोग जब दुखी होते हैं या तनाव महसूस करते हैं तो उन्हे केला खाना चाहिए। ऐसा करने से आपको तनाव नहीं होगा।