खीरा खाकर कम करें वजन, जानें सही तरीका

By Shailendra Kumar2023-04-12, 20:21 ISTnaidunia.com

सेहत के लिए फायदेमंद

गर्मियों में खीरा कई तरीके से शरीर को फायदा पहुंचाता है। ये शरीर को ठंडक देने के अलावा सेहत भी दुरुस्त रखता है।

पोषक तत्त्वों का खजाना

खीरा यह एंटी-डायबेटिक और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। इसमें विटामिन सी, के और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं।

कंट्रोल रहेगा वजन

ये सेहत को दुरुस्त रखने के साथ ही वजन घटाने में भी मददगार साबित होता है। बशर्ते आप सही तरीके से इसका सेवन करें।

लो-कैलोरी फूड

खीरा लो कैलोरी फूड है जिसमें जीरो फैट होता है। इसलिए इसे वेट लॉस डाइट में आसानी से शामिल किया जा सकता है।

नहीं होता शुगर

मोटापा बढ़ाने में शुगर का बड़ा हाथ होता है। खीरे में ना के बराबर नेचुरल शुगर होती है जो इसे अच्छा वेट लॉस फूड बनाती है।

फाइबर से भरपूर

खीरा फाइबर से भरपूर होता है और इसमें वॉटर कंटेंट भी अत्यधिक होता है जो कब्ज से छुटकारा दिलाता है। पेट ठीक हो, तो वजन कंट्रोल में रहता है।

डिटॉक्सीफाई होगा शरीर

खीरा शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है। शरीर से टॉक्सिन्स निकल जाने पर वजन कम होने में मदद मिलती है।

खीरे का सलाद

खीरे का सलाद वजन कम करने में असरदार साबित होता है। लेकिन इसका सेवन लंच और डिनर के साथ ही करना चाहिए।

खीरे का सूप

वेट लॉस डाइट में खीरे का सूप काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें नींबू का रस, मेथी के पत्ते, दही आदि शामिल करने से लाभ बढ़ जाता है।

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