कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को खानपान का ध्यान रखना चाहिए। अक्सर लोगों के घर में अब गेहूं के आटे की रोटी बनती है, लेकिन उसमें मक्का मिलाकर खाना चाहिए।
बैड कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए बेहद ही खराब माना जाता है। यह नसों में जमा होता है, जिसके कारण हार्ट जैसी गंभीर समस्या का खतरा रहता है।
गेहूं के आटे में मक्के का आटा मिलाकर रोटी बनाएं। यह रोटी बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर करने में मदद कर सकती है।
मक्के के आटे में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है। फाइबर शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करता है।
इसके साथ ही, मक्के के आटे में एंटी-ऑक्सीडेंट भी पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अन्य हेल्थ फायदे भी मिलते हैं।
गेहूं के आटे में मक्के का आटा बराबर मिलाकर या फिर थोड़ा कम मिलाकर भी रोटी बना सकते है। इससे बनी रोटी बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करती है।