लटकती तोंद को कम करने के लिए किशमिश का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है। किशमिश खाने से लटकती तोंद अंदर होने लगती है।
अगर आपकी तोंद बाहर निकल रही हैं, तो 3 तरीकों से किशमिश का सेवन डाइट में कर सकते हैं। आइए इन तीन तरीकों को विस्तार से जानते है।
किशमिश में फाइबर, आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो हेल्दी तरीके से लटकती तोंद को कम करता है।
तोंद को कम करने के लिए आप रोजाना खाली पेट 1 मुट्ठी किशमिश का सेवन करें। इसमें मौजूद तत्व पेट को अंदर करते है।
अगर आप किशमिश खाना नहीं चाहते हैं, तो उसका पानी पिएं। 1 कप पानी में 2 किशमिश डालकर उसे उबालें और फिर उसका पानी पिएं।
यदि आप खट्टे-मीठे स्वाद के साथ वजन कम करना चाहते हैं, तो किशमिश को सलाद मेें मिलाकर भी खा सकते हैं।
इन तीन तरीकों से किशमिश का सेवन करने से लटकती तोंद अंदर हो सकती है। लेकिन रोजाना 1 मुट्ठी से ज्यादा किशमिश न खाएं वरना पाचन खराब हो सकती है।