हड्डियों से जुड़ी समस्या से अधिकतर इंसान जूझ रहे होते है। हड्डियों की समस्या शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण होता है।
जब आपके खानपान में कैल्शियम वाले फूड्स शामिल नहीं होते हैं, तो हड्डियों में कैल्शियम की कमी होने लगती है, जिससे हड्डियां कमजोर होती हैं।
कैल्शियमी की कमी को दूर करने के लिए फल का सेवन करना चाहिए। ऐसे में 1 फल मौजूद है, जिसमें भरपूर कैल्शियम पाया जाता है।
हड्डियों में कैल्शियम की मात्रा बढ़ाने के लिए अनानास खाना चाहिए। यह फल कैल्शियम की कमी को दूर करने से मददगार हो सकता है।
अगर अनानास का नियमित रूप से सेवन किया जाए, तो जल्द ही एक-एक हड्डियों में कैल्शियम भर देगा यानी हड्डियां मजबूत बन जाएगी।
अनानास में कैल्शियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसके साथ ही, विटामिन-सी भी पाया जाता है। इसलिए सीमित मात्रा में ही अनानास खाना चाहिए।
अनानास खाने से सही समय सुबह और दोपहर का माना जाता है। लेकिन रात को अनानास नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है, जिसके कारण खांसी-जुकाम की समस्या हो सकती है।