आज के समय टेंशन और खराब लाइफस्टाइल के कारण एजिंग की परेशानी तेजी से बढ़ी है। साथ ही उम्र बढ़ने पर भी चेहरे लटक जाता है और स्किन की रंगत कहीं गायब हो जाती है।
अगर आप भी चाहते हैं कि आपकी स्किन यंग बनी रहे तो आज हम इस लेख में आपको कुछ ऐसे सुपर फूड के बारे में बताएंगे, जिसके सेवन से स्किन लंबे समय तक जवां और यंग बनी रह सकती है।
ब्रोकली एक सुपरफूड है जो विटामिन सी से प्रचुर होता है। इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो झुर्रियों से लड़ने में मदद करते हैं।
ब्रोकली का सेवन स्किन में कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है। यह विटामिन सी से प्रचुर होता है, जो स्किन को जवां बनाता है।
जवां दिखने के लिए मछली का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें फैटी एसिड और ओमेगा 3 पाया जाता है, जिससे स्किन जवां रहती है।
मछली स्किन को सॉफ्ट और टाइट बनाती है। अगर आप वेजिटेरियन हैं तो इसकी जगह चिया सीड्स खा सकते हैं।
टमाटर में लाइकोपीन पाया जाता है, जो स्किन को जवां रखने में मदद करती है। इससे शरीर में कोलेजन बढ़ाने में मदद मिलती है।
बुढ़ापे का काट है खाने की ये तीन चीजें, बना देती हैं जवां। इसी तरह की हेल्थ से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com