सर्दियों के मौसम में तापमान कम होने के कारण जोड़ों का दर्द ज्यादा बढ़ जाता है। इसलिए, सर्दियों में हेल्दी खानपान का सेवन करना चाहिए।
अगर आप जोड़ों के दर्द से परेशान रहते हैं, तो सर्दियों के मौसम में 4 चीजों का सेवन करना चाहिए। ये चीजें आपके दर्द को बढ़ने नहीं देगी।
जोड़ों के दर्द वालों को रोजाना डेली डाइट में ड्राई फूड्स शामिल करना चाहिए। आप रोजाना बादाम और अखरोट खाएं, क्योंकि इसमें भरपूर कैल्शियम पाया जाता है।
हड्डियों को मजबूत रखने के लिए सीड्स का सेवन सर्दियों में करना चाहिए। ठंड के मौसम में आप कद्दू के बीज, अलसी के बीज या चिया सीड्स का सेवन करें।
सर्दियों में जोड़ों का दर्द न बढ़े इसके लिए रोजाना दूध का सेवन करें। रात को सोने से पहले रोज 1 गिलास दूध का सेवन करें।
जोड़ों के दर्द वाले मरीजों को सर्दियों में हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए, क्योंकि इसमें कैल्शियम और भरपूर आयरन पाया जाता है।
अक्सर लोग सर्दियों में शाम के समय तला-भुना खाते हैं। लेकिन जिन लोगों के जोड़ों में दर्द रहता हैं उनको तला-भुना नहीं खाना चाहिए।
इन 4 चीजों को खाने से जोड़ों का दर्द नहीं बढ़ता है। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ