मोम की तरह चर्बी को पिघलाने के लिए डाइट में बीज को शामिल करना चाहिए। ऐसे कई बीज हमारे बीच मौजूद हैं, जो चर्बी कम कर सकती है।
गलत खानपान और लाइफस्टाइल के कारण शरीर में चर्बी जमने लगती है। खासकर, चर्बी पेट वाले हिस्से पर जमती है।
बीजों का सेवन करने से पेट की चर्बी आसानी से मोम की तरह पिघल सकता है। दरअसल, बीजों में उच्च फाइबर और कैलोरी लो होती है।
मोम की तरह पेट की चर्बी पिघलाने के लिए डाइट में चिया सीड्स शामिल कर सकते हैं, क्योंकि इसमें उच्च फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है।
मेथी के बीज का भी सेवन करने से पेट की चर्बी कम हो सकती है। इसमें भी फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो चर्बी दूर करने में सहायक हो सकती है।
कद्दू के बीज में हाई प्रोटीन और हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं, जो आपके पेट की चर्बी हेल्दी तरीके से फटाफट कम कर सकती है।
पेट की चर्बी कम करने के लिए डाइट में सूरजमुखी के बीज शामिल कर सकते हैं। इसमें प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट्स और मैग्नीशियम होते हैं।