गर्मी का मौसम बीमारियों से भरा रहता है। इस मौसम में बच्चों की डाइट का ध्यान रखना चाहिए, ताकि उनके शरीर पर कोई गलत असर न पड़े।
गर्मी में इम्यूनिटी कमजोर पड़ने लगती है, जिससे बीमारी होने का खतरा बढ़ता है। ऐसे में बच्चों को 5 चीजों खिलाएं, जिससे उनकी इम्यूनिटी मजबूत रहे।
गर्मियों में बच्चों को सिट्रस फ्रूट खिलाना चाहिए। सिट्रस फ्रूट खिलाने से इम्यूनिटी मजबूत रहती है, जिससे बच्चा बीमार नहीं पड़ेगा।
इम्यूनिटी बढ़ाने में डेयरी प्रोडक्ट काफी मददगार होते हैं। ऐसे में रोजाना बच्चों को 1 गिलास दूध का सेवन करना चाहिए।
गर्मियों में सीजनल ड्रिंक पीना फायदेमंद होता है। बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए सीजनल ड्रिंक जरूर पिलाना चाहिए।
बच्चों को कद्दू के बीज, चिया सीड्स, तिल के बीज, और अलसी के बीज खिलाएं। इन बीजों में विटामिन्स और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं।
गर्मियों के मौसम में बच्चों को हरी सब्जियां जरूर खिलाएं। सब्जियों में विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर पाए जाते हैं, जो बच्चों की सेहत को दुरुस्त रखेंगे।