गर्मियों में खाएं ये ड्राई फ्रूट्स, कूल रहेगी बॉडी

By Shailendra Kumar2023-04-23, 22:14 ISTnaidunia.com

कूल-कूल बॉडी

चुभती गर्मी में सबसे ज्यादा जरूरी होता है बॉडी को अंदर से कूल रखना। इसके लिए लोग ड्रिंक्स ज्यादा पसंद करते हैं।

गर्म तासीर

वहीं कई लोग मानते हैं कि ड्राई फूट्स की तासीर गर्म होती है, इसलिए इन्हें गर्मियों में नहीं खाना चाहिए।

गर्मियों में खाएं ड्राई फ्रूट्स

लेकिन कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स हैं, जिन्हें जरुर खाना चाहिए क्योंकि इनके सेवन से शरीर में ठंडक बनी रहती है।

नाश्ते में करें शामिल

इसलिए आप रोजाना अपने ब्रेकफास्ट में इन ड्राई फ्रूट्स को शामिल करें और गर्मियों में शरीर को कूल-कूल रखें।

खजूर

खजूर ठंडे प्रकृति वाला होता है। इसे खाने से शरीर को काफी एनर्जी मिलती है और हीमोग्लोबिन का लेवल अच्छा हो जाता है।

किशमिश

गर्मी में किशमिश खाने से पेट को काफी आराम पहुंचता है। इसे भिगोकर खाने से पेट को ठंडक मिलती है और कब्जियत नहीं होती।

अंजीर

गर्मियों में ये पेट को हेल्दी रखता है और वजन भी कम करता है। इसे खाने हड्डियां भी मजबूत होती हैं।

खुबानी

गर्मी में सुबह-सुबह खुबानी खाने से सेहत को कई फायदे होते हैं। ये फैट और ट्राइग्लिसराइड को कंट्रोल करने में मदद करता है।

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