स्वस्थ और तंदुरुस्त रहने के लिए जरूर हैं कि आपके खून में गंदगी न हो। आपके खानपान का असर आपके ब्लड पर भी पड़ता है।आइए जानते हैं ऐसे फूड्स के बारे में जिसके सेवन से आपका खून साफ हो सकता हैं।
आपके खानपान का असर आपके ब्लड पर कुछ इस प्रकार पड़ता हैं कि विभिन्न खाद्य पदार्थों से मिलने वाले रसायन तत्व आपके खून में गंदगी भर देते है।
गलत खानपान से आपके खून में जहरीले पदार्थ घुल कर आपकी नसों को डैमेज कर सकते हैं। खून में गंदगी होने से किडनी और लिवर इंफेक्शन भी हो सकता है।
अगर आपके खून में गंदगी हैं तो आपकी त्वचा पर लाल निशान आ सकते हैं, इसके अलावा तेज बुखार, हाई हार्ट रेट और सांस लेने में समस्या भी खून में गंदगी के लक्षण हो सकते हैं।
खून में गंदगी होने की स्थिति में अपनी डाइट में हरी सब्जियां शामिल करें। ब्रोकली और पालक जैसी सब्जियों में कैल्शियम और आयरन भरपूर मात्रा में होता हैं।
एवोकाडो और सेब जैसे फलों में कैल्शियम, विटामिन C, आयरन और अन्य पोषक तत्व होते हैं। नियमित रूप से सही मात्रा में इन फलों का सेवन करने से खून की गंदगी साफ होती हैं।
संतरे के जूस का सेवन करने से भी खून की गंदगी साफ होती है। आयरन की कमी को दूर करने में भी यह जूस बेहद फायदेमंद माना जाता है।
यह जूस आपको खून की कमी से होने वाली तमाम बीमारियों से तो बचाएगा। साथ ही, इस जूस को पीने से आपकी ब्लड क्वालिटी भी बेहतर होगी। डॉक्टर से सलाह लेकर ही किसी भी जूस को अपनी डाइट में शामिल करें।