हर कोई सुंदर और चमकदार स्किन पाने की चाह रखता है। इसलिए जो कुछ भी आप खाते हैं, उसका सीधा असर आपकी सेहत और स्किन पर भी पड़ता है।
हेल्दी खाएं
अगर आप बहुत दिनों तक बाहर का अनहेल्दी खाना खाते हैं, तो इससे आपकी स्किन बेजान और मुरझाई हुई दिखने लगती है।
टॉक्सिंस करें बाहर
आपको खानपान में ऐसी चीजों को शामिल किया जाता है। जिससे आपकी बॉडी के टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद मिलती है। इससे आपका शरीर अंदर से साफ हो जाता है।
खीरा
खीरा विटामिन सी, विटामिन के जैसे कई एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। खीरा खाने से आपको निखरी त्वचा पाने में मदद मिलती है। खीरे के रस से त्वचा की गंदगी दूर हो जाती है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे गुणों से भरपूर होती है। इसके सेवन से आपके शरीर से टॉक्सिंस दूर करने और एजिंग प्रोसेस को धीमा करने में मदद मिलती है। साथ ही आपको वजन घटाने में मदद मिलती है।
हल्दी
हल्दी में एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल और एंटी-इंफ्लेमेटरी जैसे गुण मौजूद होते है। हल्दी को आप अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं। हल्दी को सब्जी, दूध या जूस सूप और स्मूदी आदि का सेवन कर सकते हैं।
अनार
अनार विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे गुणों से भरपूर होता है। अनार को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो इससे आपकी स्किन लंबे समय तक जवां और चमकदार त्वचा बनी रहेगी।
2023 में इन फिल्मों ने किया 100 करोड़ का आंकड़ा पार