ज्यादा मीठा खाने से इम्यून सिस्टम प्रभावित होता है। इससे आप सर्दी-जुकाम, फ्लू या अन्य बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। सीमित मात्रा में मीठी चीजों का सेवन करें।
अधिक मात्रा में मीठे का सेवन हड्डियों को कमजोर बना सकता है। इस वजह से फ्रैक्चर भी हो सकता है। इसलिए मीठा कम खाना चाहिए।
ज्यादा मीठा खाने से ब्लड शुगर का स्तर तेजी से बढ़ने लगता है। ऐसे में आपको डायबिटीज की समस्या हो सकती है।
अगर आप अधिक मात्रा में प्रोसेस्ड मिठाई का सेवन करते हैं, तो इससे ऑइली स्किन और मुंहासे की समस्या हो सकती है।
शुगर में कैलोरी और फैट अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो वजन बढ़ने का कारण बन सकता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो ज्यादा मीठा न खाएं।
अधिक मात्रा में मीठा खाने से रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है। जो हार्ट के लिए हानिकारक है। इससे हार्ट अटैक का खतरा होता है।
ज्यादा मीठा खाने से दांत में दर्द और सड़न की समस्या होती है। अगर आप दांतों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो मीठे का कम सेवन करें।