अनियमित दिनचर्या और खानपान में लापरवाही के कारण दुनियाभर में इन दिनों डायबिटीज के रोगियों की संख्या में बढ़ोतरी हो रही है।
डायबिटीज की बीमारी खून में शुगर लेवल बढ़ने से होती है। यदि यह बीमारी एक बार लग जाती है तो फिर जीवन भर पीछा नहीं छोड़ती है।
यदि आपका शुगर लेवल भी बढ़ा हुआ रहता है तो रोज सुबह नाश्ता करने से पहले इनमें से किसी भी एक चीज का सेवन जरूर कर लें।
रोजाना सुबह उठने के बाद एक गिलास गुनगुने गर्म पानी में 1 चम्मच दालचीनी का पाउडर मिलाकर सेवन करें। इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
बढ़ते शुगर को नियंत्रित करने के लिए तुलसी के पत्ते फायदेमंद होते हैं। गर्म पानी में दो-चार तुलसी के पत्ते मिलाकर सेवन कर सकते हैं।
ग्रीन टी में पॉलीफेनॉल उच्च मात्रा में पाया जाता है, जो शुगर कंट्रोल में रखता है। सुबह उठते से एक कप ग्रीन टी का सेवन करना फायदेमंद होता है।
डायबिटीज में सहजन का सेवन करना भी फायदेमंद होता है। सहजन में मौजूद प्रोटीन, विटामिन, बीटा-कैरोटीन, अमीनो एसिड फायदा पहुंचाते हैं।