अखरोट खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटी ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं ।
गर्भवती महिलाओं को स्नैक्स में अखरोट जरूर शामिल करना चाहिए। अखरोट हृदय के लिए फायदेमंद होता है।
अखरोट में गुणकारी कॉपर प्रचुर मात्रा में होता है। इससे बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास में मदद मिलती है।
अखरोट, बादाम समेत अन्य सूखे मेवे के सेवन से दिमाग तेज होता है। इसके सेवन से स्मरण शक्ति बढ़ती है।
अखरोट वजन कंट्रोल करने में भी अहम भूमिका निभा सकता है। इसके सेवन से शुगर और वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
अखरोट के अंदर मैगनीज होता है। अगर गर्भावस्था के दौरान अखरोट खाएं तो इससे बेबी की हड्डियां मजबूत होती है।
अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन गर्भस्थ शिशु के मस्तिष्क और आंखों के विकास में मदद करते हैं।