कई लोगों के पेट में गैस सुबह नाश्ता करते ही बन जाती है, जिसके कारण उनका पूरा दिन खराब जाता है। पेट में गैस गलत खानपान के कारण बनती है।
अगर आपके पेट में गैस बनती हैं, तो नाश्ते में भूलकर भी 5 चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। आइए गैस बनाने वाली 5 चीजों के नाम जानते हैं।
जिन लोगों के पेट में जल्दी गैस बनती हैं उन्हें नाश्ते के समय खट्टे फलों का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि खट्टे फल में साइट्रिक एसिड होता है।
नाश्ते में चाय या कॉफी का अधिक सेवन करना भी नुकसानदायक होता है। इन चीजों को पीने से भी पेट में गैस बनती है।
अगर आप नाश्ते में कच्चा प्याज खाते हैं, तो भी पेट में गैस बन सकती है। दरअसल, कच्चे प्याज में फाइबर की उच्च मात्रा पाई जाती है।
गोभी का सेवन भी नाश्ते में करने से पेट में भयंकर गैस बन सकती है, क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट होता है, जो पचने में समय लेता है।
जिन लोगों के पेट में तुरंत ही गैस बन जाती हैं उनको नाश्ते में तली-भुनी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसी चीजों को खाने से पाचन खराब होता है।