गंदा कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए लहसुन एक सस्ता और अच्छा सोर्स है। लहसुन का सेवन तीन तरीकों से किया जा सकता है।
खाने पीने वाली कई चीजों में कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है। शरीर में गुड और बैड कोलेस्ट्रॉल होता है। गुड अच्छा और बैड हार्ट के लिए खराब माना जाता है।
अगर आपकी नसों में जमा गंदा कोलेस्ट्रॉल नहीं निकल रहा हैं, तो लहसुन का सेवन करना चाहिए। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं।
गंदा कोलेस्ट्रॉल निकालने के लिए सुबह खाली पेट 2 लहसुन की कच्ची कली खाएं। उसके बाद 1 कप गुनगुना पानी पिएं।
अगर आपको लहसुन का स्वाद ठीक नहीं लगता है, तो 3 तीन को कद्दूकस करके 1 चम्मच शहद में मिलाकर खाएं। लेकिन इसे भी खाली पेट ही खाना है।
लहसुन खाने का तीसरा तरीका नींबू के साथ है। 1 गिलास गुनगुने पानी में लहसुन की कलियां काटकर डालें फिर आधा नींबू का रस और घोलकर पिएं।
इस तरह लहसुन का सेवन करने से नसों में जमा गंदा कोलेस्ट्रॉल शरीर से बाहर निकलने लगेगा। गंदा कोलेस्ट्रॉल कम होने से हार्ट ठीक रहता है।