ब्लड प्रेशर लाइफस्टाइल से जुड़ी समस्या है। गलत खानपान करने से शरीर में ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा होता है। आइए जानते है कि क्या हाई ब्लड प्रेशर कम करने के लिए लहसुन खा सकते है?
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में लहसुन का सेवन फायदेमंद होता है। लहसुन का सेवन करने के ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखा जा सकता है।
अगर आप ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखना चाहते है, तो डाइट में कच्चा लहसुन शामिल करना चाहिए। इसमें मौजूद प्रीबायोटिक गुण ब्लड प्रेशर को बढ़ाने से रोकता है।
ब्लड प्रेशर के मरीजों को लहसुन का सेवन सुबह खाली पेट करना चाहिए। रोजाना 1 लहसुन की कली खाली पेट खाएं।
लहसुन में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कम करता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल और प्रीबायोटिक गुण पाए जाते हैं।
हाई बीपी की वजह से हार्ट फेलियर, हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट जैसी कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
बीपी के मरीजों को हेल्दी खानपान का सेवन करना चाहिए। इसके साथ ही, अधिक चीनी और नमक से परहेज करना चाहिए।
खाली पेट लहसुन की कली खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल हो सकता है। हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ