हेजलनट्स एक ड्राई फ्रूट है, जिसका सेवन करना शरीर के लिए फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं कि हेजलनट्स खाने से शरीर को कौन से 5 फायदे मिलते हैं?
हेजलनट्स पोषक तत्व से भरपूर होता है। हेजलनट्स विटामिन्स और मिनरल्स से प्रचुर होता है। इसमें विटामिन ई, प्रोटीन, आहार फाइबर और हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं।
गलत खानपान का सेवन करने से पाचन खराब हो जाता है। इसलिए हेजलनट्स का सेवन करना चाहिए। इसमें मौजूद फाइबर पाचन को ठीक करता है।
हार्ट वालों के लिए भी यह ड्राई फ्रूट फायदेमंद होता है, क्योंकि हेजलनट्स में हेल्दी मोनोसैचुरेटेड फैट्स मौजूद होते हैं।
हेजलनट्स का सेवन करने से इम्यूनिटी भी मजबूत होती है। दरअसल, इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं।
हेजलनट्स ड्राई फ्रूट खाने से स्किन को भी फायदा मिलता है। इस ड्राई फ्रूट में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण, विटामिन-ई और सी पाया जाता है।
अगर आपके लो एनर्जी और कमजोरी महसूस होती है, तो हेजलनट्स खाएं। हेजलनट्स में हेल्दी फैट्स, प्रोटीन और फाइबर मौजूद होते हैं, जो एनर्जी मेंटेन करते हैं।
हेजलनट्स खाने से शरीर को 5 लाभ मिलते हैं। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ