वजन घटाने के लिए लोग खाने-पीने की कुछ चीजों से परहेज करते हैं। हालांकि, हेल्दी तरीके से वेट लॉस के लिए आवश्यक पोषक तत्वों का सेवन करना जरूरी होता है।
वेट लॉस जर्नी के दौरान ज्यादातर लोग खाना कम कर देते हैं। इससे वजन घटाने में तो मदद मिलती है, लेकिन शरीर को कुछ नुकसान होते हैं।
कम खाने से शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। इसकी वजह से बॉडी में कमजोरी और थकान महसूस होती है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि कम खाना खाने की वजह से पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में खाना न खाने की आदत आपके लिए भारी पड़ सकती है।
कम खाना खाने की वजह से हड्डियों को पोषण नहीं मिल पाता है, जिसकी वजह से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। इतना ही नहीं, हड्डियों से जुड़े कई रोग होने का खतरा भी बढ़ जाता है।
कम खाना खाने की वजह से मांसपेशियों को भी नुकसान होता है। ऐसी स्थिति से खुद का बचाव करने के लिए वेट लॉस जर्नी के दौरान डाइट में पोषक तत्वों को जरूर शामिल करें।
वेट लॉस के लिए खाना छोड़ने का बुरा असर रोग प्रतिरोधक क्षमता पर भी पड़ता है। इससे बचने के लिए जरूरी है कि आप आवश्यक मात्रा में पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स खाएं।
कम खाना खाने का बुरा असर व्यक्ति की मेंटल हेल्थ पर भी पड़ता है। आवश्यक पोषक तत्वों के अभाव में दिमाग सही से काम नहीं कर पाता है।
यहां हमने जाना कि वेट लॉस के लिए कम खाने का शरीर पर क्या असर पड़ता है। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ