क्या ड्राई फ्रूट्स भिगोकर खाना फायदेमंद है?

By Farhan Khan2023-02-11, 16:56 ISTnaidunia.com

न्यूट्रीशन की भरपूर मात्रा

ड्राई फ्रूट्स और नट्स का सेवन शरीर के लिए हेल्दी माना जाता है। इसमें न्यूट्रीशन की भरपूर मात्रा होती है।

अपने अपने तरीके से

कुछ लोग ड्राई फ्रूट्स को सूखा ही खाना पसंद करते हैं तो वहीं कुछ इसे भिगोकर खाते हैं।

खाने का सही तरीका

ऐसे में हम आपको बताएंगे कि ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाना सही है या इसे नॉर्मल ही खाना चाहिए।

हेल्थ एक्सपर्ट्स

हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि कुछ को कच्चा खाना चाहिए और कुछ को पानी में भिगोकर खाना चाहिए।

इस तरह से खाएं

पिस्ता, काजू, छुआरे और खजूर को ऐसे ही खाना बेहतर है, लेकिन किशमिश, बादाम जैसे ड्राई फ्रूट्स को आप भिगोकर खा सकते हैं।

बादाम

बादाम को भिगोकर खाने से न्यूट्रिएंट्स भरपूर मात्रा में मिलता है।

किशमिश

अगर आप किशमिश को भिगोकर खाते हैं तो इसमें मौजूद हार्मफुल प्रिजर्वेटिव्स दूर हो जाते हैं और आप सेहतमंद रहते हैं।

फाइटिक एसिड का मात्रा कम

ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाने से इनमें मौजूद फाइटिक एसिड का मात्रा कम हो जाती है और इसे डाइजेस्ट करना आसान हो जाता है।

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