ड्राई फ्रूट्स और नट्स का सेवन शरीर के लिए हेल्दी माना जाता है। इसमें न्यूट्रीशन की भरपूर मात्रा होती है।
कुछ लोग ड्राई फ्रूट्स को सूखा ही खाना पसंद करते हैं तो वहीं कुछ इसे भिगोकर खाते हैं।
ऐसे में हम आपको बताएंगे कि ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाना सही है या इसे नॉर्मल ही खाना चाहिए।
हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि कुछ को कच्चा खाना चाहिए और कुछ को पानी में भिगोकर खाना चाहिए।
पिस्ता, काजू, छुआरे और खजूर को ऐसे ही खाना बेहतर है, लेकिन किशमिश, बादाम जैसे ड्राई फ्रूट्स को आप भिगोकर खा सकते हैं।
बादाम को भिगोकर खाने से न्यूट्रिएंट्स भरपूर मात्रा में मिलता है।
अगर आप किशमिश को भिगोकर खाते हैं तो इसमें मौजूद हार्मफुल प्रिजर्वेटिव्स दूर हो जाते हैं और आप सेहतमंद रहते हैं।
ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाने से इनमें मौजूद फाइटिक एसिड का मात्रा कम हो जाती है और इसे डाइजेस्ट करना आसान हो जाता है।
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