एवोकाडो एक सुपरफूड है, जिसका सेवन हर सेहतमंद इंसान को करना चाहिए। लेकिन ज्यादा खाने से नुकसान भी झेलने पड़ सकते हैं।
रोजाना ज्यादा मात्रा में एवोकाडो का सेवन शरीर के नुकसानदायक होता है। ज्यादा एवोकाडो का सेवन स्वास्थ्य व्यक्ति की तबीयत भी बिगाड़ सकता है।
इसमें फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन, मैंगनीज, फास्फोरस, कॉपर और जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
अगर आप शरीर का वजन नहीं बढ़ाना चाहते हैं, तो एवोकाडो का सेवन ज्यादा नहीं खाना चाहिए। एवोकाडो का ज्यादा सेवन करने से वजन बढ़ता है।
ज्यादा मात्रा में एवोकाडो का सेवन करने से पेट में गैस बन सकती है, क्योंकि इस फल में उच्च फाइबर पाया जाता है। साथ ही, पाचन से जुड़ी समस्याओं को भी बढ़ा सकता है।
जिन लोगों को माइग्रेन की समस्या हो उन्हें एवोकाडो का सेवन करना चाहिए। एवोकाडो खाने से माइग्रेन ट्रिगर हो सकता है।
कुछ लोगों को एवोकाडो से एलर्जी हो सकती है, जिसकी वजह से उन्हें खुजली, सूजन या चकत्ते जैसे लक्षणों का अनुभव हो सकता है।
ज्यादा एवोकाडो का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ