आलू एक ऐसी सब्जी है, जिसका किसी भी सब्जी के साथ मिलाकर बना सकते है। यही कारण है कि लोगों की डाइट में आलू जरूर मिलता है। लेकिन ज्यादा आलू खाने से परहेज करना चाहिए।
आलू का सीमित मात्रा में सेवन करना फायदेमंद है, लेकिन ज्यादा खाएं, तो 5 समस्याओं से जूझना पड़ सकता है। आइए इन समस्याओं के बारे में जानते हैं।
ज्यादा आलू का सेवन करने से डायबिटीज की समस्या बढ़ सकती है, क्योंकि आलू में भरपूर कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है।
ज्यादा मात्रा में आलू का सेवन करने से मोटापे की समस्या से भी जूझना पड़ सकता है। दरअसल, इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट शरीर के वजन को बढ़ाता है।
यदि कोई ज्यादा आलू का सेवन करता हैं, तो उसे किडनी से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती हैं, क्योंकि इसमें हाई पोटैशियम होता है।
आलू का सेवन ज्यादा करने से परहेज करना चाहिए, क्योंकि आलू की तासीर गर्म होती है, जिससे पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती है।
अगर आप गठिया के रोगी हैं, तो आलू का ज्यादा सेवन करने से बचना चाहिए। दरअसल, इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट गठिया के दर्द को बढ़ा सकता है।
ज्यादा आलू खाने से ये 5 समस्याएं बढ़ सकती हैं। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ