गर्मी में तरबूज खाना फायदेमंद लेकिन हद कर दी तो होंगे ये नुकसान
By Sandeep Chourey2023-05-19, 10:43 ISTnaidunia.com
तरबूज में 92 फीसदी
पानी गर्मियों के मौसम में खुद को हाइड्रेट रखने के लिए तरबूज खाना सभी को पसंद होता है। तरबूज में 92 फीसदी पानी होता है। इससे सेहत को कई सारे लाभ मिलते हैं।
पोषक तत्वों से भरपूर
तरबूज विटामिन बी 6 का एक शानदार स्रोत है। तरबूज में पोटेशियम के साथ ही लाइकोपीन जैसे कई फायदेमंद पोषक तत्व पाए जाते हैं।
तरबूज से नुकसान
लेकिन यदि आप गर्मी के मौसम में हद से ज्यादा तरबूज का सेवन करते हैं तो कई नुकसान भी हो सकते हैं। तरबूज का ज्यादा सेवन से ये दिक्कतें हो सकती है -
डायरिया
तरबूज में पानी 90 फीसदी होता है और फाइबर भी भरपूर होता है। अधिक सेवन करने से दस्त, सूजन, पेट फूलने से संबंधित शिकायत हो सकती है।
लीवर में सूजन
यदि आप शराब का सेवन करते हैं तो तरबूज में मौजूद लाइकोपीन शराब के साथ रिएक्शन करके लिवर में सूजन पैदा कर सकता है।
ओवरहाइड्रेशन
बहुत अधिक तरबूज खाने से ओवरहाइड्रेशन हो सकता है। शरीर में ज्यादा पानी होने पर सोडियम की मात्रा कम होने लगती है। पैरों में सूजन व किडनी की समस्या हो सकती है।
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