ओवरइटिंग के साथ ही, अनहेल्दी चीजों का ज्यादा सेवन मोटापे के लिए जिम्मेदार है। अगर आप वजन कम करने के लिए जिम नहीं जाना चाहते हैं तो योग को अपना लें।
सुबह रोजाना योगासन का अभ्यास करके बढ़ते वजन को कंट्रोल किया जा सकता है। खैर, इसके लिए कुछ फायदेमंद आसनों को डेली रूटीन में शामिल करना जरूरी है।
धनुष की आकृति वाले इस आसन का अभ्यास जरूर करें। धनुरासन मोटापा कम करने के साथ ही, पेट की चर्बी को गायब करने में भी असरदार है।
योग एक्सपर्ट्स का कहना है कि एक महीने में वजन कम करने के लिए योग रूटीन में भुजंगासन को जरूर शामिल करें। यह आसन कमर दर्द को भी कम करता है।
इस आसन को ब्रिज पोज के नाम से भी जाना जाता है। वेट लॉस जर्नी के दौरान सेतुबंधासन आपके काफी ज्यादा काम आ सकता है।
अगर तमाम कोशिशों के बाद भी वजन कम नहीं हो रहा है तो त्रिकोणासन को रोजाना करें। इस आसन के बारे में कहा जाता है कि यह शरीर की जमा चर्बी को पिघलाने का काम करता है।
इस आसन को करने का लाभ ओवरऑल हेल्थ को मिलता है। अधोमुख श्वानासन करने से पूरा शरीर एक्टिव होता है और वजन तेजी से कम होने लगता है।
संतुलित डाइट के साथ 1 महीने तक उपरोक्त 5 योगासनों का अभ्यास करें। माना जाता है कि ऐसा करने से मोटापा कम होगा और शरीर स्वस्थ रहेगा।
यहां हमने जाना कि मोटापा कम करने के लिए किन योगासन का अभ्यास करना फायदेमंंद होता है। इस तरह की अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ